Dicas de dieta pós-viagem - 4ª dia

Tive uma semana cheia e, com isto, mantive as dicas de dieta em meu Instagram com filmes e Snapchat. Mas tenho as fotos dos pratos e as dicas irei passar agora ...

Tive uma semana cheia e, com isto, mantive as dicas de dieta em meu Instagram com filmes e Snapchat. Mas tenho as fotos dos pratos e as dicas irei passar agora para todos. Estivemos em família em casa. O que fazer numa situação destas? Meu café da manhã foi um delicioso crepe recheado com queijo e peito de peru. A receita é simples e fica deliciosa. Uma solução para evitar a farinha branca é a farinha de banana verde: - 1 xícara de café de leite; - 1 colher de chá de aveia; - 1 colher de sobremesa de farinha de banana; - 1 ovo; - A escolher: 1 fatia de queijo ou 1 colher de sopa de coragem. A receita da foto foi para duas pessoas. Bata tudo no liquidificador e faça a sua panqueca. A solução que encontrei foi fazer um prato que fosse delicioso, fresco e com baixo valor calórico. Deu certo! O difícil foi deixar aquele vinho branco que eu trouxe da região de Bandol, mas, com toda a dificuldade, optei por fazer um suco de limão com gengibre que me satisfez e ainda inibiu a vontade do vinho. Para a sobremesa, comi frutas e doce de figo com alfazema, que trouxe de Cassis. Tudo sem açúcar e, mesmo assim, delicioso. À noite, frutas e o repeteco do almoço. A receita foi: cação na cataplana. A cataplana, para quem não sabe, é uma panela linda de cobre que eu trouxe de Portugal. Ela é ótima, pois faz qualquer cozimento rapidamente, deixando um sabor diferenciado, além de ir diretamente para a mesa e ter uma tampa que mantém o prato quente. Claro que esta receita pode ser feita em outra panela, desde que bem fechada. Como fazer? Coloque em camadas: - Cebolas cortada em rodelas; - Tomates cortados em rodelas; - As postas de cação; - Tempero a gosto. Faça quantas camadas forem necessárias. Caso queira, coloque um pouquinho de vinho branco para dar sabor. Cubra com filete de azeite. Tampe bem e leve ao fogo por aproximadamente 20 minutos. Para a dieta, lembre-se que pode ingerir até 150 gramas de peixe. Salada à vontade para acompanhar. Na mesa, foi arroz negro, que, para as dietas sem carboidrato, infelizmente não está liberado.